Hvordan håndtere ytelsesforventninger i tennis

føler du press i avgjørende kamper?

Føler du press når du spiller avgjørende tennisamper? Har du en tendens til å smuldre under trykkvekten?

Så mange tennisspillere føler press selv før de tråkker på tennisbanen.

Når du føler presset om å vinne eller online Brighton & Hove Albion FC Skjorter så mye som forventningene, blir fokuset ditt kompromittert …

Sinnet ditt begynner å dvele ved alle disse bekymringsmerket …

“… hva om jeg ikke vinner?”

“… Hva vil foreldrene mine si?”

“… Hva vil instruktøren si?”

“… Hva vil folk tro?”

“… Hva vil dette tapet oppgi meg?”

Når følelsen av press øker, gjør Rangers FC Skjorter også angsten din. Du ønsker desperat å tilfredsstille de høye forventningene du har satt for deg selv, men alle tapte skudd utløser irritasjonen din til å feste …

Du begynner å stille spørsmål ved om du kan gå glipp av merket i denne kampen … stresset og angsten din utvikler seg i løpet av kampen når du desperat prøver å oppdage sporet ditt.

Nok et dårlig skudd… en annen tvangsfeil… mye mer irritasjon så vel som raseri så vel som snart du absolutt har tatt deg ut av spillet ditt.

Tennisspillere opplever ofte en følelse av press når de begynner å forestille seg hva som kan oppstå hvis de ikke spiller så mye som personlige forventninger.

Som tidligere La Dodger -sjef Tommy Lasorda uttalte:

“Når du begynner å tro på presset, er det siden du har begynt å tro på fiasko.”

Presset utløser deg til å bekymre resultatet av et sett eller kamp i stedet for å spille hvert poeng.
Ingen tennisspiller har vært i rampelyset i 2015 mye mer enn Serena Williams.

Serena har satt sammen et utrolig sesongår i 2015 og vunnet tre hovedfag (Australian Open, French Open samt Wimbledon).

Med bare en tittel borte fra å oppnå “Grand Slam”, felt Serena regelmessig bekymring for presset for å vinne US Open så vel som å oppnå elittennisstatus.

Serena gikk konsekvent på at tjenesten hennes gjorde seg klar for kampene sine i tillegg til å spille spillet sitt.

Noe endret på US Open 2015. Mens han hadde å gjøre med usettede Roberta Vinci i semifinalen, så det ikke ut til at Serena hadde utseendet.

Serena kjempet faktisk for å oppdage rillen hennes, så vel som virket frustrert, nedslått så vel som oppblåst i andre så vel som tredje sett etter manglende skudd hun vanligvis treffer med letthet.

Til slutt tapte Serena kampen 6-2, 4-6, 4-6 i en av de største opprørene i tennishistorien i tillegg til å avslutte Grand Slam-budet.

I et intervju etter kampen bestridte Serena tapet på grunn av å føle press for å totalt Grand Slam.

Serena: “Nei. Jeg fortalte dere at jeg ikke føler press. Jeg følte aldri press. Jeg vet ikke. Jeg følte aldri det presset for å vinne her. Jeg uttalte det fra begynnelsen. ”

En viss grad av press hjelper idrettsutøvere til å blomstre i sin idrett.

For mye press utløser idrettsutøvere til å implodere, det vil si at de selv destruerer psykologisk utløser spillet sitt på banen til å være hektiske.

Men mange mennesker forstår at Serena er en perfeksjonist …

Perfeksjonslignende forventninger er det skjulte presset alle perfeksjonister trenger å takle.
Med hver nye glipp, kommer mye mer irritasjon så vel som dejeksjon.

I denne tankegangen er det enkelt å bla gjennom svarene:

Slår jeg det hardere?

Velger jeg mindre?

Spiller jeg mye mer aggressiv tennis?

Spiller jeg av og spiller trygt?

Er mitt slag av?

Selv om Serena ikke følte presset for å vinne Grand Slam, slet hun med de skjulte pressene forbundet med å prøve å spille beste tennis.

Ta en titt på ukens video, nøyaktig hvordan selvintimidering ødelegger tilliten

Lær velprøvde mentale spillmetoder for å gjøre ditt beste på banen!

Opptrer du (eller spillerne dine) så mye som din evne i konkurranse?

Ta med deg det fineste så vel som mye positivt spill til kamper?

Vellykkede tennisspillere har oppdaget nøyaktig hvordan de skal gjøre med største tillit til turneringer.

Hvis du er forberedt på å forbedre din mentale seighet, så vel som med ytterste selvtillit i kamper, kan tennis tillit: mental seighet for konkurransespillere kan hjelpe deg med å gjøre dette!

Bruk tennis -selvtillit for å bidra til å forbedre din mentale seighet i tennis i tillegg til å finne kraftige så vel som velprøvde mentale spillmetoder som har hjulpet ekspertidrettsutøvere til å vinne!

Tennis tillit: mental seighet for konkurransespillere

Hva sier mentale spillklienter?
”Jeg vil la deg forstå at Tennis -CD -ene dine har vært veldig praktiske for meg. Jeg hører på dem i bilen, så vel som programmet hjelper meg med å bli kvitt en levetid på konkurranseprestasjonsangst. si takk til deg! ”
~ Wing Wu

Last ned vår gratis tennispsykologirapport!

Oppdag om du lager en eller mye mer av disse “kostbare” uforsiktige mentale ACF Fiorentina Skjorter spillfeilene under kamper!

Last ned vår gratis tennispsykologirapport:

Seks tvangsmessige ‘mentale spill’ feil tennisspillere gjør mellom poeng

Du vil oppdage:

Hvordan tankene dine kan være ditt fineste eller wornull